Svalové křeče v nohou
Nejčastější příčina: Křeče může způsobit dlouhodobé sezení nebo stání v jedné pozici. Může to být ale také výsledek celodenního pohybu na vysokých podpatcích, který může zatížit svaly v lýtkách a vést ke křečím, a to někdy až hodiny poté nebo třeba až v noci. Za křeče v nohou může i dehydratace nebo elektrolytická nerovnováha. Co s tím: Pijte dostatek vody a jezte potraviny bohaté na takzvané elektrolyty, jako jsou vápník, draslík a hořčík (listová zelenina, banány, fazole). Po dlouhém sezení, stání, chůzi na podpatcích a cvičení se nezapomeňte pořádně protáhnout.
Suché oči
Nejčastější příčina: Oči vám může vysušit dlouhé sledování obrazovky počítače nebo televize, nadměrná konzumace alkoholu, chladné, suché či větrné počasí. Oči vysušují také některé léky, a to především antidepresiva, antihistaminika nebo léky na chřipku a nachlazení.Co s tím: Pořiďte si v lékárně zvlhčující kapky do očí a v chladném a větrném počasí noste sluneční brýle s UV filtrem. Pokud kapky nepomohou a problém suchých očí přetrvává, poraďte se s očním lékařem.
Studené ruce
Nejčastější příčina: Stres, strach a nervozita mohou ovlivnit nervový systém a způsobit zúžení krevních cév, což vede ke špatné cirkulaci krve v rukou. Někteří jedinci ale mohou mít ruce chladnější stále, protože mají pomalejší cirkulaci krve. Co s tím: Jestliže za vaše studené ruce může stres a nervozita, dýchejte zhluboka. Důležité je také udržovat ruce v teple. Lékaře navštivte v případě, že vaše ruce zchladnou bez zřejmé příčiny nebo máte studené ruce příliš často.
Praskající klouby
Nejčastější příčina: Tekutina obklopující klouby obsahuje množství plynů, jako jsou kyslík a dusík. Při prudším ohnutí kloubu se kloub roztáhne a tím se uvolní plynové bubliny, které vydají praskavý nebo křupající zvuk. Nepříjemný zvuk občas způsobují také šlachy, které se třou o kosti. Co s tím: Pokud křupání nebolí, můžete zůstat v klidu. Jestliže však máte bolesti, otoky, sníženou pohyblivost nebo je kloub zarudlý či neobvykle teplý, raději si zajděte k lékaři.
Zdroj: http://ona.idnes.cz/
