1. Sedněte si tak, abyste mohla tisknout patu jedné nohy proti výstupu z pochvy. Pokud není možné umístit vaši nohu do této pozice, pak se pevně usaďte na nějaký objekt (jako například kovovou kouli).
2. Třete o sebe silně dlaně. To způsobí ve vašich rukou teplo.
3. Umístěte ruce na prsa tak, že ucítíte teplo z rukou vstupovat do kůže.
4. Třete prsa pomalu vnějšími kruhovými pohyby. Pravá ruka se bude pohybovat proti směru hodinových ručiček, levá ve směru hodinových ručiček.
5. Proveďte tyto kruhové pohyby minimálně 36x a maximálně 360x, až dvakrát za den. Jakmile žena úspěšně zastaví menstruaci, nebude nutno provádět víc, jak 360 pohybů jednou denně. Opětovné zahájení cyklu nastane po skončení cvičení.
Životní styl většiny dnešních žen není zrovna ideální pro reprodukční zdraví, málo se hýbeme a strávíme celé hodiny v sedě se zkříženýma nohama, takže postavení a tonus pánevních svalů jsou často nepříznivé pro možné početí. "Proto si spíše dovedu představit cviky, včetně těch slavných od paní Mojžíšové, které naopak pomohou prokrvení malé pánve a také zvýší šance na početí," dodává lékařka.
Opačný názor zastává lektorka tantry Denisa Palečková ze školy Tantraworld. "Vím, že podle taoistického učení existují metody, které mohou způsobit vymizení menstruace a zabránit otěhotnění," odpověděla na otázku smysluplnosti tzv. jeleních cviků. "A věřím, že fungují, i když určitě ne stoprocentně."
Taoistické učení podle ní mimo jiné říká, že mužská ejakulace a ženská menstruace představují pro tělo zbytečnou ztrátu energie, a proto by se jim lidé měli bránit. Například čínské císařovny proto používaly tyto cviky nejen k zastavení menstruace, ale také k omlazení vzhledu a prodloužení života. "Já osobně však mám za to, že menstruace očisťuje, a proto se s těmito praktikami neztotožňuji," dodává lektorka tantry.
Zdroj: http://ona.idnes.cz/
